Stress- en burn-out coaching

Stress- en burn-out coaching

In onze alsmaar sneller wordende wereld ervaren steeds meer mensen de keerzijde van het continue moeten presteren. Vaak gaan zij daarbij teveel drempels over en raken overspannen of erger burn-out. Als Stress- en burn-out coach help ik mensen graag om te herstellen en zich zelfstandig, blijvend te herpakken.

Gevolgen van overweldigende druk

In veel beroepen is de tijd- en prestatiedruk overweldigend en laten wij ons vaak meeslepen omdat het aanvankelijk een goed gevoel van dynamiek geeft. Toch kent dat gevoel een keerzijde en diep vanbinnen weten wij dat ook wel. Het is vaak wachten op de eerste tekenen van een te gespannen leven, waarbij wij merken dat wij aan andere zaken niet meer toekomen en collega’s of relaties merken dat er irritaties gaan optreden. Aanvankelijk ga je juist harder werken om alle ballen in de lucht te houden, totdat je lichaam echt signalen gaat afgeven, je slechter gaat slapen of meer gaat piekeren. Voor je het weet val je in de kuil van overspannenheid of nog later burn-out.

Coaching naar blijvend herstel energiebalans

Coaching is bedoeld om te herstellen en je weg weer te vinden, je te herpakken en om daarvan te leren. Daarnaast leer je ook om de signalen van stress eerder te herkennen en sneller te corrigeren. Ten slotte leer je door de toegepaste technieken meer zelfsturend te worden, zodat een herhaling van overspannenheid of burn-out minder kans krijgt. Als gecertificeerd coach maak ik graag gebruik van een digitale toepassing via de Physicoach App, die een gestructureerde aanpak geeft.